La avena y sus grandes beneficios

Últimamente estoy consumiendo bastante avena por el tema de mi entrenamiento físico, he sentido y experimentado cambios muy positivos en mi organismo gracias a este genial ingrediente. Por otra parte, en el ámbito de la belleza también he notado que la avena es muy beneficiosa, es por eso que hoy les quiero contar sobre: Los beneficios y propiedades de la avena.

Beneficios alimenticios ¿Por qué es bueno consumir avena?


* Es diurético, incrementa la producción de orina por lo que ayuda a eliminar más toxinas.

* Ayuda a combatir el estreñimiento, facilitando el transito intestinal.

* Es ideal para las chicas que están haciendo una dieta de pocas calorias, ya que la avena tiene un alto poder de saciedad, o sea con poco ya estarás satisfecha, además que tiene pocas calorías.

* Regula los niveles de colesterol y de azúcar en la sangre.

* Tiene efectos sedantes, por lo que ayuda a las personas que padecen de nerviosismo, estrés o ansiedad.

* Tiene un alto poder purificador. Limpia las paredes de de las arterias quitando las grasas. 

* Tiene un alto porcentaje de vitaminas, minerales, proteinas, nutrientes, etc (ideal para las chicas que entrenamos).

*Es rica.

¿Cómo consumo la avena?

La he comido de varias formas, por ejemplo:

.- Avena con agua. Dejo la avena reposar un rato en el agua y la tomo. De todas maneras, a veces la tomo con agua sin reposar.

.- Avena con yogurt, es mi favorita, ya que el cereal solo no tiene mucho sabor entonces con un poquito de yogurt de frutilla o del que sea ya está.

.- Avena con leche. No es de mis favoritos pero igual la consumo.

.- Avena con jugos naturales. Mi favorito era con jugo de naranja pero por cuestiones de gustos me dejó de gustar de esa manera así que opté por otros jugos como el de frutillas.

.- Galletas de avena, son riquísimas, a veces un poco duras jaja pero son buenas, ricas y nutritivas.


Ahora pasemos a la parte de Beneficios de la avena en la belleza:

* Tiene un poder hidratante, tanto para el cabello como la piel.

* Es calmante. Ayuda a disminuir la picazón e irritación de la piel.

* Es maravillosa para las personas que sufren de psoriasis, ya que al ser calmante detiene  o disminuye esa afección. 

*Rejuvenece y da luminosidad a la piel.

*Ayuda a blanquear la piel, hacerla de un tono más uniforme.

* Es un excelente exfoliante y como tal ayuda a eliminar las células muertas de la piel.

Una receta para el cabello con avena:

Desde que descubrí el shampoo de avena quise probar todo con este ingrediente así que se me ocurrió hacer algo más casero. Se los quiero compartir porque seguro les encantará, además es bien simple:

Necesitan agua y avena (lógico no?), yo siempre ocupo el que les mostré en la foto. 

Lo que tienen que hacer es simplemente poner en un recipiente ambos ingredientes, o sea, el agua y la avena toda la noche hasta el otro día. Luego, cuando se van a lavar el pelo cuelan la avena y usan el agua que quedó para hacer un enjuague en el ultimo lavado, es decir, después haber usado shampoo, acondicionador, al final de todo. El pelo queda extremadamente brillante!!!! Y muy hidratado, es estupendo, las animo a que lo hagan.


Algunos productos que contienen avena entre sus ingredientes:

Shampoo de avena de Klorane - Shampoo, acondicionador, gel limpiador, jabón de avena de Aveno - Shampoo alta nutrición con avena de Capilatis - Crema corporal con avena y karité de St Ives - Línea capilar Libre de gluten de Biferdil, perfecta para celiacos - Mascarilla, shampoo y acondicionador con avena de Weleda - La marca Aveeno (no es la marca Aveno) tiene muchos productos con avena, como limpiadores, hidratantes, etc.

Muy bien chicas, espero que les haya servido, como verán la avena es buenísima tanto como alimento como para la belleza. 

Cuéntenme si han probado algo con avena y que resultados obtuvieron.