La importancia de la hidratación en nuestro cuerpo

Hola chicas, espero que estén súper! Hoy quiero hablarles de la importancia que tiene el agua en nuestro cuerpo y como la hidratación nos beneficia en muchos aspectos de nuestra vida. Partamos por el hecho de que el cuerpo humano está compuesto por un 70% de agua y que podemos sobrevivir semanas sin ingerir alimentos, pero pocos días sin beber agua.

Como promedio deberíamos tomar como mínimo dos litros de agua diaria, uff siento que es tanto dos litros, con suerte puedo tomarme una botella de 500 cc. 
Bueno, vamos a lo que nos convoca, veamos algunos beneficios de  la hidratación:

Hidratación Interna

El agua transporta los nutrientes a las células del cuerpo y se encarga de retirar de las células los residuos o deshechos de nuestro cuerpo. Por eso, la importancia de beber los 2 litros de agua, así oxigenamos todo nuestro organismo.  

El líquido que tomemos en el día nos brindará incontables beneficios: Ayudará a nuestros riñones, cerebro, músculos, articulaciones, tracto digestivo, células y contribuirá al cuidado general de nuestra piel, cabello, rostro, etc.

Yo por mi parte debo obligarme a tomar más líquidos, por esto trato de andar con una botella de agua para todos lados o bien prepararme infusiones de té verde o manzanilla.


Hidratación Externa

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y si no bebemos la suficiente agua, se vuelve seca y frágil. Esta pérdida de agua se traduce en una piel áspera, apagada y con falta de flexibilidad. Entonces, si queremos tener una piel elástica y saludable, además de hidratarnos en forma interna debemos hacerlo por fuera también. 

Existen muchas cremas  de diversas marcas que nos ofrecen hidratación hasta por 24 horas, yo tengo unas que además son reafirmantes  y para las manos tengo unas  cremitas de Opi de 30 ml que tengo por todos lados jeje.

Hidratación del Rostro

Nuestro rostro se ve expuesto diariamente a las agresiones externas: viento, sol, polvo, etc. Y por lo tanto, tiende a resecarse más, por esto es muy importante, aunque tengamos nuestros rostro graso, que nos hidratemos el rostro diariamente y se nos aconseja hacerlo día y noche, porque la buena hidratación previene el envejecimiento. Cada una puede encontrar la crema hidratante para su tipo de piel y no olviden aplicarse bloqueador solar todos los días.

Yo utilizo sólo una crema para el rostro, la Aqua Termal de Vichy y hasta el momento me ha funcionado súper bien.

Ver más sobre el cuidado de la piel del rostro: Cuida la piel del rostro sencillamente.


Hidratación del cabello

Todas sabemos lo importante que es mantener hidratado nuestro cabello y los estragos que provoca el tenerlo seco. Por esto, además de beber agua y consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales, debemos hidratarlo por fuera, esto lo podemos hacer con nuestros queridos aceites (yo uso de coco y de argán), con mascarillas hidratantes y cuantos otros productos que diariamente vamos conociendo en el blog. La idea es proporcionarle a nuestro cabello hidratación extra continuamente. También podemos utilizar mascarillas caseras, aquí les dejo una de mis favoritas:

Ingredientes:
- Aceite de oliva.
- Palta

Preparación: Mezclar una palta con dos cucharadas de aceite de oliva, preparar una pasta homogénea y aplicarla de medios a puntas y dejarla en el pelo por 30 minutos.


Bueno lindas, queda pendiente una entrada con mis productos de hidratación ya que todos se me están acabando y quiero probar unos nuevos.
Espero que les sirva la entrada y las motive a beber la cantidad de agua mínima que deberían consumir al día.

¿Beben la cantidad de agua necesaria, qué productos hidratantes utilizan?

Mica.