La guía mas completa de cuidados de uñas

Muchas veces no le damos importancia al cuidado de nuestras uñas, y sólo las arreglamos para algún evento importante. Las uñas no sólo deben cuidarse desde afuera, es decir esmaltes, limados y uso de aceites, sino también desde nuestra alimentación y estilo de vida. Por eso, esta guía sobre el cuidado de las uñas las ayudará a tenerlas súper fuertes y hermosas.

Cuidados desde el interior

.- Es fundamental tomar al menos dos litros de agua, esto sin contar jugos, sopas o bebidas. El agua es uno de los componentes más importante de nuestro organismo,  y todas las células necesitan de ésta para funcionar. Cuando no tomamos agua se secan nuestra piel y además nuestras uñas.

.- Comer saludable: Siempre cuando uno lee esto de comer saludable piensa que es solo comer lechuga, pero una alimentación saludable consta de proteínas, vitaminas, grasas "buenas", minerales y carbohidratos. Fuentes importantes de proteína son las legumbres, pescados, huevos y carne. Los granos y cereales integrales aparte de ser carbohidratos buenos, aportan minerales y vitaminas. Las frutas y verduras aportan muchas vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento de nuestras uñas. Frutos secos y semillas aportan aceites, minerales y vitaminas.

.- Si  vemos que las uñitas están débiles consultemos a nuestro doctor, a veces es déficit o mala absorción de los nutrientes esenciales, y nos pueden recetar algún suplemento alimenticio.


Cuidados externos

.- Hidratar con cremas o aceites nuestras manos y uñas. Para esto hay muchas cremas humectantes, mi favorita es la de castaña de natura, otra que es ultra hidratante idealmente para aplicarla en las noches es la pierlamina. Existen también los llamados aceite para cutículas, que su función es hidratar la piel que cubre el crecimiento de la uña, y a esta misma, ojo que podemos comprar un aceite para cutículas que venden en farmacias y tiendas de belleza, o usar nuestro aceite natural regalón. Lo importante es que al menos una vez al día nos masajeemos las uñitas y piel alrededor para que estas estén hidratadas.


.- Usar productos buenos en las uñas: Este punto es súper importante. Debemos buscar esmaltes y quitaesmaltes, de calidad y libre de acetonas. Idealmente usar esmaltes libres de tolueno, formohaldeido y DPB. Estas marcas no los contienen: OPI, Essie, China Glaze, Rituals, Sally Hansen, Maybelline, MAC, Orly, Essence, Chanel, Dior, Zoya, Rimmel, Revlon, Estee Lauder, L'Oreal, Mavala y Catrice. (Ojo que algunas bases fortalecedoras pueden contener dosis muy pequeñas de formoaldheido, las cuales están permitidas y siempre lo indican en sus envases). Con el tema de los quitaesmaltes también hay que tener ojo, hay que buscarlos libres de acetonas, les recomiendo el de Essence, OPI, Sally Hansen y los pétalos Cherimoya. 

.- Debemos dejar descansar nuestras uñas entre esmaltado, puede ser un día o dos, esto es para que "respiren" y además aprovechar de que nuestro aceite de masaje penetre la superficie de la uña.
Muchas veces nos volvemos locas cambiando el color de las uñas casi todos los días, esto no es recomendable, ya que igual estamos exponiendo a nuestras uñas al quitaesmalte, además que el solo hecho de pasar el algodón sobre las uñas raya la superficie de ésta.

.- Debemos evitar el uso de cortaúñas, tijeras y limas metálicas, ya que debilitan y tienden a romper la uña. Para dar forma y mantenerlas en un largo ideal debemos usar lima de madera o lima plástica.

.- Idealmente una vez a la semana debemos exfoliar nuestras manos (uñitas incluidas), un exfoliante natural y buenísimo es mezclar aceite de oliva, miel, limón y azúcar, lo aplicamos, masajeamos y luego lo dejamos actuar por unos 5 a 10 minutos, y enjuagamos, aplicamos aceite de cutícula y luego una crema hidratante.

.- El esmaltado "ideal" consta de varios pasos, que son muy importantes: 1° Debemos limpiar nuestras uñas con quitaesmalte y algodón. 
2° Aplicar una base transparente (existen diversas variedades en el mercado, elegir la que más nos acomode), la función de esta base es proteger que nuestra uña se "tiña" con los tonos muy fuertes, adherir el esmalte con color de mejor manera, hacer que nos dure más el esmaltado, y si usan base fortalecedora, hacer que nuestras uñas no se debiliten.
3° Aplicar una o dos capas del esmalte con color que deseen, debemos esperar que se sequen antes de re aplicar (si las usaran transparente deben saltar este paso).
4° Aplicar un top coat o sellante para que no se salte la pintura. Existen en el mercado productos que se usan como secantes, algunos son en base a un esmalte sin color, lacas o aceites.

.- Si usan esmaltes con glitters o de textura arena, es obligación usar una primera capa protectora, ya que estos tienden a rayar la uña al quitarlos. Otra opción es comprar una base tipo peeling, es como una especie de pegamento cola, que al retirarlo es como una segunda piel que sale con todo el esmalte. La opción más “dañina” es aplicar un algodón con quita esmalte unos 2 minutos y así removerá fácilmente el glitter, pero es un poco agresivo, así que deben hidratar muy bien sus uñas luego de este proceso.

.- Para lavar los platos usar guantes, así evitamos que estas con el agua caliente y detergente se debiliten o se salte el esmalte. En invierno es muy importante usar guantes cuando estamos expuestas a mucho frio, así las protegemos de los cambios extremos de temperatura.

Bueno chicas, espero que les sirvan estos tips. Un abrazo.

¿Cómo cuidan sus uñas?